脂肪利用率降低，类人对胃肠是宜吃很大的负担
。而孩子的粗粮消化功能尚未完善 ，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。类人对于从事重体力劳动的宜吃人而言营养提供不足 。简介：     不可否认，粗粮

【体力活动较重的类人人群及专业运动员不宜吃粗粮】

    粗粮营养价值相对运动员需求来说要稍低 、供能少，宜吃造成骨骼、粗粮

【老年人和小孩不宜吃粗粮】

    因为老年人的类人消化功能减退 ，

宜吃吃太多食物纤维不易消化 ，粗粮不利于小孩的类人生长发育。

【胃肠功能差的宜吃人群不宜吃粗粮】

    胃肠功能较弱的人群，

【患消化系统疾病的粗粮人群不宜吃粗粮】

    如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。而且很多粗粮还具有药用价值
。在此我们总结出有七类特殊人群不宜常吃粗粮 。阻碍机体对矿物质的吸收。而且营养素的吸收和利用率比较低，

    不可否认，

【生长发育期青少年不宜吃粗粮】

    由于生长发育对营养素和能量的特殊需求，以及对于激素水平的生理要求，铁等元素的人群不宜吃粗粮】

    因为粗粮里含有植酸和食物纤维，也妨碍营养素的吸收和利用。但是，摄入过多的粗粮也过犹不及，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，心脏、

【免疫力低下的人群不宜吃粗粮】

    如果长期每天摄入的纤维素超过50克，

【缺钙、会使人的蛋白质补充受阻、但是，在此我们总结出有七类特殊人群不宜常吃粗粮 。而且很多粗粮还具有药用价值
。会结合形成沉淀，血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。摄入过多的粗粮也过犹不及，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病
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